离队球员:曾超、vIW9至鹏、吉安努、奥3o9S森、向柏旭、叶楚tshZ、裴晨淞、杨挺、lDOK万NrHc
起床后一杯s3Rm水,三餐不Qfk1过分节食,gXZr食米饭减半bG7n油腻食物不qq7F,多吃青菜spYR不吃油炸食ODMs跟零食,戒lUqN宵夜QV0W